骨盤ダイエットの基本は立ち方です。

【簡単骨盤ダイエット】

骨盤ダイエットと言うと難しいエクササイズに取り組む必要がある、
と尻込みしてしまう方も少なくありませんが、実際には、

「立つ・歩く・座る・寝る」という日常の基本的な動作を意識することだけで、
充分に歪んだ骨盤を矯正することが可能です。

特別なエクササイズ無しに普段から正しい姿勢で生活するだけで、
正常な骨格に戻すことは可能なのです。

【効果のある立ち方】

骨盤ダイエット効果のある立ち方ですが、基本は昔から言われている通り、
背筋がスッと真っ直ぐに伸びていることです。

伸ばした背筋をキープしながら顎を引き、視線は前方に投げて気持ち上向きにしましょう。
そして両足を揃え、お腹を引っ込めてお尻もキュッと引き締めます。

この姿勢を１日に数分間キープするだけで骨盤ダイエットの効果が出ますが、
この簡単そうに聞こえる正しい姿勢、骨盤が歪んでいる方にとっては難しいポーズなのです。
自分では出来ていると思っても、鏡で確認すると真っ直ぐに立てていない、
という場合がありますから、最初は正確に立てるよう鏡や壁を利用しながら、
時間をかけて取り組みましょう。

【効果のある歩き方】

骨盤ダイエット効果のある歩き方ですが、歩き出す姿勢は正しい姿勢から始めて下さい。

背筋を伸ばして顎とお腹を引っ込め、お尻をキュッと引き締めるポーズです。
そのまま足を前方に出しますが、その際腰から真っ直ぐに出すよう意識しましょう。

そして着地はつま先ではなく、踵から下ろすようにするのがポイントで、
重心は踵からつま先へと移動させていき、そのまま前方に出した足に重心を移し変えて下さい。

骨盤ダイエット効果のあるウォーキングなら、短い時間でも日々続けることで効果が期待できます。

癖のある歩き方でただダラダラ歩いても、骨盤が余計歪んでしまうだけです。
骨盤ダイエットの基本は真っ直ぐに伸ばした背筋です。
この点を注意して骨盤ダイエット効果のある歩き方を身に付けて下さい。

【成功のコツ】

成功のコツは、ポージングをしっかり正確にすることです。

間違った悪い姿勢でただ立つだけでは骨盤に対しては何の意味もありません。
全身が左右対称になるよう、途中途中の関節も垂直線上に並ぶようして下さい。
まずは骨盤ダイエットの基本である立ち方をマスターしましょう。

【身に付けてしまえば】

骨盤ダイエット効果のあるエクササイズもたくさんありますが、
普段の姿勢を意識して改善するだけでも、歪んだ骨盤は正常な位置に戻せます。

運動は意識して取り組む必要がありますが、骨盤ダイエット効果のある歩き方や
座り方に矯正し、正しいポージングが身につけば、意識しないでも反復されます。
１度身につけた正しいポーズは自然に繰り返せます。
ですから骨盤ダイエットはリバウンドする確率が非常に低いのです。

正しいポーズで生活できれば骨盤が歪む恐れもありませんから、
身体が本来の働きを取り戻し、自然に健康体の代謝をしてくれます。
骨盤ダイエット効果のある正しい歩き方をマスターしてしまえば、
特別にエクササイズの時間を捻出しなくても、通勤時などの移動の時間が
そのまま骨盤ダイエットタイムになってしまうのです。